Zadelmontage op de goede manier: 7 sleutelvragen

Tips&go

Als je een nieuw zadel koopt, verwacht je erop vooruit te gaan. Niet alleen voor wat betreft het zitcomfort, maar ook als het gaat om de prestaties. Die vlieger gaat helaas niet altijd op, zo ontdek je tot je spijt na een paar ritjes. Minder comfort, irritatie bij de gevoelige delen en minder output bij het trappen. Hoe kan dat nou? De oorzaak is in veel gevallen niet het zadel zelf, maar de manier waarop het gemonteerd is. Onjuiste montage kan, vooral op lange afstanden, veel ongemak veroorzaken. We brengen hieronder daarom een paar punten van aandacht.

 

Kan ik zelf een nieuw zadel uitkiezen?

De keuze van een zadel in de juiste maat is net zo belangrijk als een paar passende schoenen. Te groot of te klein, te smal of te breed; in alle gevallen zit dat niet lekker. Selle Italia brengt daarom 6 verschillende zadelmaten. En dankzij het idmatch-systeem van Selle Italia, is het praktisch onmogelijk een verkeerde maat te kiezen. Met de idmatch Smart Caliper worden fysieke maten via een slim algoritme omgezet in een passend zadeladvies.

 

Kan ik zelf mijn nieuwe zadel monteren?

Bij voorkeur niet. Aan het voor de eerste keer monteren van een zadel op je fiets, gaat idealiter een professionele bike-fit vooraf om precies de juiste positie vast te stellen. Echter, als je een juist gepositioneerd zadel wilt vervangen door een nieuwe, kun je de BRP, het biomechanische referentiepunt, van je oude zadel als uitgangspunt gebruiken. Maar raadpleeg bij twijfel toch liever de fietsspecialist, die met de juiste hulpmiddelen –  zoals de Selle Italia idmatch Smart Caliper – je nieuwe zadel snel en efficiënt kan positioneren.

 

Hoe vind ik de juiste contactpunten?

Iedere fiets heeft drie contactpunten: pedalen, stuur en zadel. Aan de pedalen valt niet veel te verstellen, los van de cranklengte en eventueel de lengte van de pedaalassen, maar de positie stuur en zadel kan aangepast worden aan de berijder. En omdat je op verschillende manieren op een zadel kunt zitten, is het ook van belang dat je de ideale positie weet te vinden, de positie die je kunt probleemloos kunt vasthouden gedurende de gehele trapbeweging.

De vaststelling van de juiste positie verloopt in twee stappen. Allereerst moet het BRP, het biomechanische referentiepunt, vastgesteld worden. Dat is de plek waar het zadel 70 mm breed is. Vanuit het BRP zet je vervolgens de fit-line uit, een afstand van 110 mm vanuit de BRP naar de neus van het zadel. Markeer de fit-line met tape. Als je goed zit, is de fit-line net voor je kruis zichtbaar.

 

Moeten zadels die de gevoelige delen ontlasten met de zadelneus naar beneden gericht staan?

Nee, ondanks dat je dit vaak leest en hoort is dit niet waar. Een correct gemonteerd zadel staat helemaal horizontaal. Wie de neus naar beneden laat wijzen om, zoals veel fietser denken, meer kracht op de pedalen te kunnen zetten, zit er helemaal naast. Het tegendeel is namelijk waar: een naar beneden wijzende zadelpunt plaatst je lichaam in een minder efficiënte positie.

Daarnaast schuiven de zitbotjes zo naar het smallere deel van het zadel, waardoor er teveel druk kan komen op het gevoelige weefsel daartussen, met alle pijn en klachten van dien die daaruit voort kunnen komen.

 

Welke aanpassingen moet ik tijdens de eerste rit doen?

Als het zadel door de vakman juist is gepositioneerd, hoeft er tijdens de eerste rit niets versteld te worden. Echter, als tijdens die eerste rit de fit-line aan de voorzijde van het zadel niet meer zichtbaar is, dan betekent dit, dat je zadel te ver naar achteren staat. Je lichaam dit compenseert dit door naar voren te schuiven. En als er teveel ruimte zit tussen de fit-line en je kruis, dan staat het zadel te ver naar voren en beweegt het lichaam dus teveel naar achteren. Het zadel moet in dit geval dus naar achteren geschoven worden. Met deze eenvoudige methode ondersteun je de beweging van het lichaam en de behoefte aan specifieke buigingshoeken.

 

Hoe weet ik dat mijn zadel niet goed staat?

Een zadel dat niet goed is geplaatst voelt oncomfortabel. Je lichaam zich daardoor proberen aan te passen door voortdurend over het zadel heen en weer te schuiven. Die beweging moet je zien in een driedimensionaal vlak: van voren naar achteren en omhoog en omlaag. En daarnaast, niet onbelangrijk, een beweging van links naar rechts. Of je écht goed zit merk je pas na een half uur of meer, als je minder gericht bent op het handhaven van de juiste zitpositie, maar je zitbotjes het lichaam ondersteunen vanuit de uitgangspositie.

 

Welke klachten kan een verkeerde zitpositie veroorzaken?

Als je niet goed zit, dan oefent het zadel teveel druk uit op het lichaam. En dat kan op zijn beurt problemen veroorzaken. Het eerste signaal dat er iets letterlijk en figuurlijk niet goed zit, is een probleem bij plassen direct nadat je gefietst hebt. Dat betekent namelijk, dat de urinebuis langdurig bekneld heeft gezeten en nog niet is teruggekeerd in z’n oorspronkelijke vorm.

Een andere klassiek symptoom bestaat uit tintelingen en een slapend gevoel bij de edele delen, veroorzaakt door een teveel voorwaartse zitpositie en de daaruit resulterende beklemming van de schaamzenuw tussen het schaambeen en het zadel. Zadeld met een opening in lengterichting, zoals Selle Italia Flow en SuperFlow, voorkomen dit soort klachten.

Echter, als je na het volgen van bovenstaande adviezen nog steeds niet lekker zit en last hebt van drukplekken en tintelingen, dan moet je zeker een afspraak met een professionele bike-fitter maken. Door methodisch te werken elimineert zo’n specialist stap voor stap alle mogelijke fouten en problemen, waardoor je uiteindelijk comfortabel op je fiets komt te zitten.

 

DOWNLOAD HIER DE BRP-FLYER

Selle Italia

Voer je gegevens in en schrijf je in voor onze nieuwsbrief.

*verplichte velden