Tips & go

Trucs en adviezen voor de beste prestaties en het hoogste zitcomfort.

padding-bottom:0% !important;"

Gezond fietsen

Wat moet ik aan?

Of een rit op je fiets leuk is hangt ook af van je outfit. Te veel of te weinig aan kan het plezier tijdens het fietsen flink vergallen. Bijna net zo erg als een verkeer zadel…   Iedere keer als je gaat fietsen rijst de vraag: wat doe ik aan? Dat lijkt een overbodige vraag […]

Lees alles »

Gezond fietsen

Hoe bouw je duurvermogen op?

Speciale training kan je helpen je prestaties flink op te krikken. Maar alleen als je het goed doet, zomaar wat in het wilde weg improviseren is niet bepaald effectief. Wat wel goed werkt, is de zogenaamde Slow Frequency Repetions-methode.   Het is één om gedurende de week zoveel mogelijk kilometers te maken om fit te […]

Lees alles »

padding-bottom:69.791666666667% !important;"

Gezond fietsen

Fietsen en urologie

We spreken met Dr. Daniele Porru, uroloog in academisch ziekenhuis S. Matteo di Pavia, om via hem inzicht te krijgen in het verband tussen fanatiek fietsen en een gezonde urinehuishouding.   De relatie tussen fietsen en urologie heeft tot dusverre in de wetenschappelijke literatuur nog niet veel aandacht gehad. Echter, in een aantal studies is […]

Lees alles »

Technologie en omgeving

Veiligheid en uitrusting: Smootape voor perfecte grip

Een innovatief stuurlint dat niet alleen veel houvast biedt, maar ook nog eens aangenaam comfortabel is.   Draag altijd een helm, gebruik bij voorkeur een achteruitkijkspiegel, zorg dat je goed zichtbaar bent, rij voorzichtig, neem geen risico’s als je afdaalt… er komt meer kijken bij veiligheid op de racefiets dan je in eerste instantie zou […]

Lees alles »

padding-bottom:69.791666666667% !important;"

Veiligheid

Zo Word Je Een Goede Daler

Klimmen is afzien, afdalen dikke pret. Kort gezegd komt het daar op neer als je wielrenners om hun mening vraagt. En gelijk hebben ze, toch? Maar let op: afdalen kan naast dikke pret ook een potentieel drama zijn! Vat afdalen nooit te licht op, zonder de nodige voorzichtigheid en de juiste techniek. En onderschat de […]

Lees alles »

Veiligheid

Altijd een helm. Altijd.

Draag je altijd een helm? Altijd? Iedere keer als je op de fiets stapt? Domme vraag, toch? Bijna niemand gaat op pad zónder beschermend hoofddeksel. Hoe anders was dat vijftien jaar geleden! Dan hadden we een héél ander antwoord op deze openingsvraag gehad! Gelukkig is de fietshelm inmiddels, alhoewel het dragen ervan niet verplicht is, […]

Lees alles »

padding-bottom:69.791666666667% !important;"

Gezond fietsen

Hongerklop: hoe ga je die tegen?

Lang voordat de wetenschap zijn intrede deed in het peloton, ging er al de volgende gevleugelde uitspraak rond: “Als je pas gaat eten als je honger krijgt, dan heb je de wedstrijd al verloren.” De boodschap van deze oude wijsheid is duidelijk: je moet tijdens het fietsen regelmatig eten en drinken, zodat je niet ‘droog’ […]

Lees alles »

Technologie en omgeving

Nieuwe fiets nodig? Hoe kies je een passend frame?

Onlangs kamen we een artikel in een fietsblad tegen over frame-materialen. Het begon zo: “Het stalen tijdperk is voorbij…” Wat een slechte zin om een verhaal te beginnen! Want ja, staal als materiaal om frames mee te bouwen is niet meer zo dominant als vroeger. Maar weg is het zeker niet. Sterker, het kan zich […]

Lees alles »

padding-bottom:69.791666666667% !important;"

Veiligheid

6 dingen die je nooit op de fiets moet doen

Een van de dingen die wij zo leuk vinden aan rijden op een racefiets, is het gevoel van vrijheid en onafhankelijkheid dat je er van krijgt. Het gevoel dat je overal kan komen, zolang je maar met je benen blijft ronddraaien. Maar verwar dit gevoel van vrijheid alsjeblieft niet met onkwetsbaarheid. Want hoe graag we […]

Lees alles »

Gezond fietsen

De inspanningstest

De test bestaat uit een heel reeks onderzoeken, met als doel het monitoren van het cardiovasculaire systeem. Als je beoefenaar van duursporten én ouder dan 40 jaar bent, dan kun je deze test het best iedere twee jaar laten uitvoeren om te checken of “de machine nog steeds soepel loopt”. Hij kan verborgen hartgebreken aan […]

Lees alles »

padding-bottom:69.791666666667% !important;"

Technologie en omgeving

Doe-Het-Zelf: De Valkuilen

Dat je precies weet hoe je fiets werkt, maakt je nog niet tot een goede mechanieker. Als je niet exact weet waar je mee bezig bent, kan zelfs het simpelste klusje dramatische gevolgen hebben. Dus bij twijfel: raadpleeg een wielerspecialist.   Wil je je geliefde tweewieler aan het rollen houden, dan is regelmatig onderhoud noodzakelijk. […]

Lees alles »

Biomechanica forum

Doe een bike-fit

Als je een bike-fit laat uitvoeren bij een specialist, weet je sneller wat voor jou de beste zadelpositie is. Hierdoor kan je niet alleen soepeler trappen en meer kracht genereren, maar zit je ook comfortabeler.    Mens en machine in perfecte harmonie, als een bionische eenheid, waarbij de kracht van de voet moeiteloos wordt omgezet […]

Lees alles »

padding-bottom:69.791666666667% !important;"

Technologie en omgeving

Fiets-apps: de top 3

Fiets-apps voor de smartphone worden steeds geliefder, zelfs bij oude knarren die nog niet zo lang geleden hun kilometerteller met magneetsensor voor eeuwig trouw zwoeren. Eén van de redenen voor deze populariteit, los van het gebruiksgemak, is de sociale interactie die deze apps bieden en die het prestatieniveau verhoogt en de onderlinge competitie intensiveert.   […]

Lees alles »

Biomechanica forum

Het ouwe, trouwe stuur

Met z’n karakteristieke gebogen vorm, biedt het klassieke wielrenstuur een royale hoeveelheid handposities. Veilig en comfortabel, zeker als je gebruikt maakt van een passend stuurlint.   Het stuur is één van de drie contactpunten op een fiets; de andere twee zijn het zadel en de pedalen. Het stuur, dat vast is verbonden met de voorvork […]

Lees alles »

padding-bottom:70.104166666667% !important;"

Technologie en omgeving

Nieuwe materialen: het veelbesproken grafeen

De nieuwste generatie banden rolt licht, biedt veel grip en gaat lang mee. Bijzonder, want dit zijn drie variabelen die vroeger nooit samengingen in één band. Dankzij het relatief recent ontdekte, unieke materiaal grafeen kan dat nu wel. Maar los van de ontwikkelingen op het vlak van banden, lijkt de hele fietsindustrie een technische revolutie […]

Lees alles »

Gezond fietsen

Kramp: waarom het ontstaat en hoe je het tegengaat

Wie kent het niet? Kramp is een pijnlijk en onder wielrenners helaas veelvoorkomend probleem, dat je fietsdag volledig kan ruïneren, zonder dat je eigenlijk weet hoe het überhaupt is ontstaan. Verkeerd trainen, overstrekken, dehydratie en verkeerd eten worden allemaal als oorzaken genoemd, maar ook een verkeerde stand van het zadel kan bijdragen aan het ontstaan […]

Lees alles »

padding-bottom:70.104166666667% !important;"

Gezond fietsen

Hoe ga je pijn in rug tegen?

Veel fietsers denken dat rugpijn en fietsen onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Niets is minder waar. De gewrichts- en spierpijn die tijdens of na het fietsen optreedt heeft in veel gevallen een biomechanische oorzaak. Een verkeerde afstelling van de fiets en een voor het doel ongeschikt zadel.   Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WGO) heeft 85% van […]

Lees alles »

Gezond fietsen

Zadels voor vrouwen

Dameszadels zijn anders dan mannenzadels. Okay, klinkt logisch. Maar wát is er dan anders? Met welke fysieke aspecten moet een zadelmaker rekening houden als hij een zadel wil ontwikkelen waarop dames probleemloos ook lange ritten kunnen rijden? Professor Luca Bartoli, gespecialiseerd in toegepaste sport-ergonomie en directeur van Laboratori Ergonomici Ergoview in het Italiaanse Cesena, legt […]

Lees alles »

padding-bottom:100% !important;"

Problemen oplossen

Als je versnellingen blijven hangen

Je fiets is blinkend schoon, er zit een nieuw Novus SuperFlow-zadel op, de remmen zijn perfect afgesteld en de druk in de banden is spot-on. Helemaal goed dus, totdat je bij het eerste viaduct een tandje lichter wilt schakelen en de ketting pas na heel veel herrie een kransje opschuift. Daar zit je niet op […]

Lees alles »

Biomechanica forum

De juiste maat

Het belang van een zadel dat precies bij je past kan nooit onderschat worden. Een passend zadels is niet minder essentieel dan de juiste frame-maat of een passend paar schoenen. In dat laatste geval is het uitgangspunt niet alleen je schoenmaat, maar óók wat je met de schoenen gaat doen. Dat is met zadels niet […]

Lees alles »

padding-bottom:100% !important;"

Biomechanica forum

Zadelmontage op de goede manier: 7 sleutelvragen

Als je een nieuw zadel koopt, verwacht je erop vooruit te gaan. Niet alleen voor wat betreft het zitcomfort, maar ook als het gaat om de prestaties. Die vlieger gaat helaas niet altijd op, zo ontdek je tot je spijt na een paar ritjes. Minder comfort, irritatie bij de gevoelige delen en minder output bij […]

Lees alles »

Technologie en omgeving

Hoe dik moet je zadel gepolsterd zijn?

“Welk zadel zit het lekkerst?” Dit is de vraag die verreweg de meeste fietsers in de winkel stellen, als ze op zoek zijn naar een nieuw zadel. Het antwoord lijkt simpel, maar is het niet. Er is namelijk geen zadel dat “het lekkerst zit”. Wat voor de één perfect is, kan voor de ander een […]

Lees alles »

padding-bottom:85.916666666667% !important;"

Technologie en omgeving

Zadel vastzetten

Natuurlijk weet iedereen dat een zadel de juiste vorm en maat moet hebben en op de juiste positie moet staan. Maar dat is niet alles. Ook de bevestiging aan de zadelpen moet op de juiste wijze gebeuren. Het klemsysteem dat de verbinding vormt tussen zadelpen en zadel, oefent een bepaalde kracht op het onderstel uit. […]

Lees alles »

Veiligheid

Eyelink, het oog in je achterhoofd

Okay, steek je armen omhoog als je de kleur van de helm van Marco Pantani nog weet. Lastig he? Natuurlijk is dat lastig, want de legendarische ‘Piraat’ droeg nooit een helm, net als de meeste kampioenen van zijn generatie. Dat is vandaag de dag bijna onvoorstelbaar, zelfs wielertoeristen dragen bijna allemaal een helm. Wie zie […]

Lees alles »

padding-bottom:70.665083135392% !important;"

Biomechanica forum

Beter pedaleren

Op de juiste wijze pedaleren maak je jezelf eigen door concentratie en trainen. Veel trainen, zodat de beweging een tweede natuur wordt. Echter, omdat pedaleren een zich voortdurend herhalende beweging is, kan een verkeerde techniek leiden tot een functionele overbelasting van spieren en gewrichten. Los van de traptechniek bestaan er drie belangrijke variabelen die een […]

Lees alles »

Problemen oplossen

Lekke band: hoe krijg je er het best weer lucht in?

Een lekke band is nooit fijn. Als je voelt dat de lucht tussen de velg en het wegdek weg is, is de eerste gedachte: “Heb ik wel een binnenbandje bij me?” Zodra je deze vraag gelukkig met “ja” hebt beantwoord, is het tijd om het verse rubber weer op te pompen. Maar waarmee? Een (mini)pomp? […]

Lees alles »

Scegli il tuo paese

Europe

Vind Een idmatch-dealer Bij Jou en boek een afspraak

Ga

is ook

Voer je gegevens in en schrijf je in voor onze nieuwsbrief.

*verplichte velden