Doe een bike-fit

Biomechanica forum

Als je een bike-fit laat uitvoeren bij een specialist, weet je sneller wat voor jou de beste zadelpositie is. Hierdoor kan je niet alleen soepeler trappen en meer kracht genereren, maar zit je ook comfortabeler. 

 

Mens en machine in perfecte harmonie, als een bionische eenheid, waarbij de kracht van de voet moeiteloos wordt omgezet in voorwaartse snelheid. Klinkt goed, toch? Voor veel fietsers is dit een utopisch ideaal. Want in de praktijk valt het niet altijd mee deze volmaakte staat te bereiken. De optimale afstelling van alles, om snelheid en comfort de maximaliseren.

De manier waarop een fietser zit en de wijze waarop hij het stuur vasthoudt, houden direct verband met de gelijkmatigheid en de kracht van de pedaalomwenteling. Een kleine afwijking van het ideaal, al is dat maar een paar millimeter, kan grote gevolgen hebben. Immers, een fietser herhaalt z’n trapbewegingen duizenden keren. En dus wordt die ene kleine, schijnbaar onbetekenende afwijking ook duizenden keren herhaald. En dat kan optellen tot een hele reeks van problemen. Gewrichtsklachten, spierpijn, ontstekingen. De oplossing is een grondige bike-fit. Vroeger een luxe die slechts de professionals zichzelf gunden, tegenwoordig ook steeds populairder in de rangen van amateurs en liefhebbers.

 

Wat komt er allemaal bij een bike-fit kijken?

Om een goede fit te realiseren gebruiken de specialisten verschillende technieken en hulpmiddelen, maar de basis is altijd een grondige antropometrische analyse van de fietser. De data die uit deze meting voortkomen, worden vervolgens gebruikt om de maten van het nieuwe fietsframe vast te stellen. Of om te kijken in hoeverre het bestaande frame aangepast kan worden. In beide gevallen is het doel de fietser dusdanig op zijn fiets te positioneren, dat deze de best mogelijke prestaties kan leveren, terwijl overbelasting en irritatie voorkomen wordt.

Dit hele proces neemt 1 à 2 uur in beslag. Startpunt is het positioneren van de contactpunten van de fiets; zadel, stuur, pedalen. Daarna begint de fijnafstelling. De exacte hoogte van het zadel, de positie van het zadel ten opzichte van de trapas, de afstand tussen het zadel en het stuur. De hoogte van het stuur, de lengte van de crank etc. Veel professionele fitters gebruiken een speciale pasfiets en passen video-analyse toe, waarbij slimme software de trapbeweging analyseert en suggesties tot aanpassingen doet. Zijn alle hoeken en afstanden juist afgesteld, dan worden deze waarden overgebracht op de fiets zelf.

 

Voor en na

Als je een nieuwe fiets koopt of je huidige wilt aanpassen is het altijd praktisch je persoonlijke meetgegevens bij de hand te hebben. Daarnaast maken slimme noviteiten het ook steeds makkelijker je ideale zitpositie (terug) te vinden. Immers, kleine wijzigingen in de ideale set-up kunnen grote gevolgen hebben. Met het wetenschappelijke idmatch-systeem kunnen Selle Italia-dealers je snel en efficiënt een nieuw zadel aanmeten. Hetzelfde geldt voor de idmatch CleatFit, een wetenschappelijk instrument voor het extreem exact positioneren van de schoenplaatjes.

Maar hoé precies de contactpunten ook afgesteld worden, je moet ook accepteren, dat de voor jou ideale afstelling in de loop van de tijd verandert. Als gevolg van een blessure, als gevolg van ouderdomsklachten. Het is daarom aan te bevelen, iedere drie jaar een biomechanische test te laten uitvoeren. Of eerder, als je het gevoel hebt dat je minder goed op je fiets zit dan voorheen.

Selle Italia

Voer je gegevens in en schrijf je in voor onze nieuwsbrief.

*verplichte velden