Tips&Go

Trucchi, soluzioni e suggerimenti tecnici per una pedalata sempre al massimo del comfort e delle prestazioni.

Sicurezza

Lumex Tech: per non perdere di vista la sicurezza

Visibilità e sicurezza fanno rima, quando si parla di bicicletta. Il modo migliore con cui farsi vedere dagli automobilisti è infatti un tema molto dibattuto tra i ciclisti. Soprattutto dopo il tramonto è veramente cruciale essere ben visibili, e anche il codice della strada è molto chiaro a riguardo: all’Art. 182 prevede infatti l’obbligo di […]

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L'angolo del biomeccanico

Scarpe e tacchette: la prestazione parte dal basso

Quando si inizia a pedalare “seriamente” – bici da corsa o MTB il discorso non cambia – è inevitabile affrontare la questione calzature. Per una spinta ottimale, senza dispersione di energia, è praticamente obbligatorio utilizzare pedali a sgancio rapido, e scarpe a suola rigida con apposite tacchette. Ne esistono molti modelli differenti, ma lo scopo […]

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La salute in sella

Selle femminili: la larghezza del bacino

Parlando di scelta della sella ideale per una donna, un diffuso luogo comune riguarda la larghezza del bacino femminile, che secondo alcuni sarebbe più largo di quello maschile. Ciò è invece assolutamente falso, ed è l’esempio di come si possano sbagliare completamente le valutazioni se non si esegue un esame approfondito e multi direzionale. L’errore […]

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Risolvi e riparti

Nastro manubrio: quando e come sostituirlo

La sicurezza e il comfort in bicicletta dipendono certo da elementi di primaria importanza, quali la sella, le ruote, la misura del telaio, l’abbigliamento… ma passano anche da dettagli apparentemente poco significativi, come ad esempio il nastro manubrio. Questo indispensabile accessorio permette di ravvivare il look della bicicletta in modo semplice ed economico, ma il […]

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Risolvi e riparti

Come pulire la bicicletta (… e la sella)

Una bicicletta pulita funziona meglio e dura di più. Non è lo slogan di una marca di detergenti, ma la pura e semplice verità. E quando si torna da un’uscita, prima si pulisce meglio è. Non lasciamoci prendere dalla pigrizia e dalla negligenza: il lavaggio del nostro mezzo è il primo modo di fare manutenzione, […]

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L'angolo del biomeccanico

Comodità in sella: la seduta ideale

La scelta della sella ideale – lo sappiamo bene – è fondamentale per ottenere prestazioni di buon livello senza rinunciare alla comodità e al benessere durante la pedalata. Oggi grazie al sistema idmatch, e in particolare alle misurazioni con lo Smart Caliper, è possibile individuare la taglia della propria sella ideale con assoluta precisione, garantendo […]

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La salute in sella

Pantaloncini + sella: la coppia vincente del comfort

La sella è il punto di contatto più importante tra corpo umano e bicicletta, quello da cui dipendono comfort e prestazione, e non ci stancheremo mai di ripetere che la scelta della taglia e del modello ideali non può essere lasciata al caso, ma va fatta in base alle misure antropometriche di ogni singolo ciclista […]

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L'angolo del biomeccanico

Regolazione della sella: il BRP

Comodità e “settaggio” della sella: per ottenere la prima, ovvero un comfort di pedalata che garantisca benessere e prestazioni elevate, è necessario che il secondo venga effettuato in base a precisi criteri di misurazione. Dopo molti anni di studi e rilevamenti su migliaia di ciclisti, Selle Italia ha adottato un sistema scientifico di regolazione della […]

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L'angolo del biomeccanico

Come scegliere la lunghezza della pedivella?

La lunghezza della pedivella è spesso sottovalutata da chi acquista una nuova bicicletta, trascurando così un elemento determinante per il buon rendimento del sistema uomo-bicicletta. L’incapacità di percepire nel breve termine i vantaggi o gli svantaggi di una pedivella più o meno lunga, fanno erroneamente credere che la scelta di questo componente possa essere sommaria. […]

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La salute in sella

Cosa mi metto oggi?

Al momento di prepararsi per l’uscita, ogni ciclista è tutte le volte assalito dal più classico dei dubbi amletici: come mi vesto oggi? La domanda sembra un tantino oziosa, per uno sport davvero minimalista nell’abbigliamento, eppure non sbagliare a vestirsi è fondamentale per il benessere dell’intera uscita, oltre che per la salute. Tutti gli appassionati […]

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La salute in sella

Come allenare la resistenza

Un allenamento specifico permette di migliorare sensibilmente la performance, ma va affrontato in modo scientifico, senza improvvisazioni. Un metodo alla portata di tutti, e molto efficace per migliorare, è quello delle cosiddette salite forza-resistenza.   Un conto è cercare di pedalare il più possibile nel corso della settimana per tenersi in forma, un altro è […]

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La salute in sella

Bici & Urologia: la sella “antiprostata”

Abbiamo incontrato il Dott. Daniele Porru, Urologo Specialista presso il Policlinico S. Matteo di Pavia, per approfondire la questione del legame tra un utilizzo intenso della bicicletta e la salute delle vie urinarie e per chiarire il concetto di sella “antiprostata”.   Il legame tra urologia e ciclismo è ancora un argomento poco trattato dalla […]

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Tecnologia e dintorni

Equipaggiamento e sicurezza: Smootape, la presa perfetta

Un innovativo nastro che rende la presa sul manubrio particolarmente piacevole e sicura, grazie alla totale assenza delle irregolarità dovute alla sovrapposizione dei lembi.   Indossare sempre il casco, montare lo specchietto retrovisore quando pedaliamo in strada, rendersi perfettamente visibili, guidare con prudenza, evitare inutili rischi in discesa… La sicurezza in sella ha molte declinazioni, […]

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Sicurezza

Diventa un grande discesista

Salita e fatica, discesa e divertimento. Banalizzando al massimo, sono questi i due classici binomi che nella testa dei ciclisti rinforzano l’ossatura di ogni uscita. E che tutto sommato rispondono a verità. Attenzione però, perché la discesa può essere tutt’altro che divertente se la si affronta alla leggera, senza una buona tecnica e la giusta […]

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Sicurezza

La sicurezza in testa

Ce l’avete tutti il casco? Lo indossate sempre, ad ogni uscita? Domande inutili, vero? Oggi (quasi) più nessuno rinuncia a una protezione per la testa, ma solo una quindicina di anni fa la situazione era molto diversa, e queste stesse domande non avrebbero ottenuto risposte così scontate… Per fortuna oggi invece il caschetto – pur […]

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La salute in sella

La crisi di fame: come evitarla

I vecchi ciclisti, quando la scienza dell’alimentazione sportiva ancora non esisteva, avevano un detto: “se aspetti che ti venga fame per mangiare, vai in crisi di sicuro”. Questo per dire che chi va in bici sa bene quanto sia importante bere e alimentarsi correttamente e con regolarità durante l’uscita, per non ritrovarsi a secco di […]

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Tecnologia e dintorni

Bici nuova? Quale telaio scegliere

Recentemente ci siamo imbattuti in un articolo su una rivista di ciclismo che parlava di materiali del telaio, e iniziava così: “Finita l’epoca dell’acciaio…”. Stop. Premessa sbagliata e fine della lettura. L’acciaio è tutt’altro che finito e, anzi, sta vivendo una seconda giovinezza grazie alla diffusione delle granfondo su strade bianche tipo eroica & Co, […]

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Sicurezza

Le 6 cose da non fare in sella

Il bello della bicicletta è prima di ogni altra cosa il piacere di libertà e indipendenza che ci regala una pedalata all’aria aperta, il sapere che un mezzo così semplice e leggero è in grado di portarci ovunque le nostre gambe siano capaci di spingerlo. Non bisogna però mai confondere questa libertà della mente e […]

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La salute in sella

Il test da sforzo

Una prova composta da una serie di esami da effettuare per la prevenzione dei rischi cardiovascolari in chi pratica sport di resistenza come il ciclismo. Dopo i 40 anni, è consigliato ripeterlo con cadenza almeno biennale per accertarsi che tutto sia “in ordine”.   Può svelare patologie cardiache occulte, o quanto meno indicarci quali sono […]

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Tecnologia e dintorni

Fai da te: gli errori da evitare

Conoscere a grandi linee il funzionamento della bicicletta non ci trasforma automaticamente in bravi meccanici. Anche semplici operazioni di manutenzione, se non si sa esattamente come procedere, possono causare danni alla componentistica. In caso di dubbi meglio quindi rivolgersi a uno “specialista”.   La manutenzione regolare della bicicletta è fondamentale per mantenere in piena efficienza […]

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L'angolo del biomeccanico

Il check-up biomeccanico

Con un’analisi biomeccanica effettuata presso centri specializzati, è possibile trovare il posizionamento ideale in sella, per armonizzare il gesto tecnico ottimizzando l’efficienza e il comfort della pedalata.   Uomo e bicicletta in simbiosi, uniti in una perfetta armonia funzionale. I movimenti dell’uno che si trasmettono con eleganza e fluidità all’altra, trasformando senza fatica la potenza […]

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Tecnologia e dintorni

App per il ciclismo: le top 3

Le App per smartphone dedicate al ciclismo si stanno diffondendo velocemente anche tra gli appassionati non più giovanissimi. La ragione principale, oltre alla semplicità di utilizzo, è il loro irresistibile fascino “social” che stimola prestazioni e competitività.   C’era una volta il ciclocomputer, da tutti soprannominato affettuosamente “il computerino”. Compagno fedele di una vita in […]

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L'angolo del biomeccanico

Il manubrio, questo sconosciuto

L’inconfondibile curvatura della piega da corsa consente al ciclista diversi tipi di presa, per affrontare in comfort e sicurezza ogni situazione di guida, anche con l’aiuto di una nastratura adatta.   Il manubrio, o più correttamente piega, è uno dei tre punti d’appoggio del corpo sulla bicicletta, insieme a sella e pedali, e inserito con […]

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Tecnologia e dintorni

Nuovi materiali: il favoloso grafene

I copertoni di nuova generazione sono molto più scorrevoli, resistenti e sicuri grazie al grafene, materiale derivato dal carbonio che possiede caratteristiche straordinarie. Ma, gomme a parte, è tutto il ciclismo di oggi a vivere una profonda rivoluzione scientifica, con il diffuso ricorso alle tecnologie più sofisticate. Basti pensare alla nuova avveniristica sella SP01 di […]

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La salute in sella

I crampi perché vengono e come evitarli

I crampi sono un problema tanto doloroso quanto comune tra i ciclisti; un guaio che può rovinarci la giornata e le cui cause non sono sempre facilmente individuabili. Cattivo allenamento, sforzo eccessivo, disidratazione, alimentazione sbagliata, ma anche posizione scorretta in sella possono determinarne la comparsa. Cosa si può fare per ridurre il rischio di soffrirne? […]

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La salute in sella

Come evitare il mal di schiena in sella

Molti ciclisti pensano che dolori alla schiena e bicicletta siano un binomio inscindibile, ma ciò non è affatto vero. Dietro ai problemi osteo-muscolari che si manifestano dopo la pedalata, si nascondono spesso errori biomeccanici e di regolazione della bici, o magari la scelta di una sella non adatta alle proprie caratteristiche.   Secondo l’Organizzazione Mondiale […]

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La salute in sella

Selle al femminile

Le selle da donna non sono uguali a quelle per gli uomini, ma quali caratteristiche le differenziano? Quali diversità morfologiche vanno prese in considerazione per sviluppare una sella specifica per l’utenza femminile e garantire alle cicliste una seduta ottimale e confortevole in ogni situazione? Vediamo di fare un po’ di chiarezza sull’argomento con l’aiuto del […]

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Risolvi e riparti

Quando il cambio fa i capricci

Bici perfettamente lustra e in ordine; nuova comodissima sella Novus Superflow, praticamente “su misura”, scelta con l’innovativo sistema di misurazione idmatch di Selle Italia; freni registrati a dovere; pressione gomme ideale. Tutto gira a perfezione, ma alla prima cambiata ecco quell’irritante scricchiolio che ci fa quasi imprecare.   Non c’è niente di più fastidioso per […]

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L'angolo del biomeccanico

La taglia giusta per me

L’importanza di montare sulla bicicletta una sella che si adatti perfettamente alla nostra struttura fisica non va mai sottovalutata. Si tratta di un elemento fondamentale per il comfort della pedalata, allo stesso modo dell’abbigliamento o della bici stessa. Così come per l’acquisto di un paio di scarpe che risultino comode è necessario conoscere prima di […]

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La salute in sella

La soglia anaerobica, questa sconosciuta

Determinare la propria soglia anaerobica permette di personalizzare gli allenamenti, aumentando nel tempo la capacità aerobica e migliorando resistenza e prestazioni. Magari con l’aiuto di una sella “su misura” scelta con il sistema scientifico di misurazione idmatch di Selle Italia. Inevitabilmente tutti i ciclisti, di qualunque livello, prima o poi finiscono a parlare e discutere […]

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L'angolo del biomeccanico

Il montaggio corretto della sella: le 7 domande chiave

Dall’acquisto di una nuova sella naturalmente ci si aspetta sempre un passo in avanti in termini di comfort, non solo di seduta, ma anche di pedalata. Tuttavia a volte le aspettative del ciclista restano deluse, e non pochi dopo le prime uscite si dichiarano insoddisfatti della comodità, lamentando fastidi nell’area perineale, oltre a una dinamica […]

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Tecnologia e dintorni

Quanto deve essere imbottita la mia sella?

Molti ciclisti, quando si recano dal rivenditore per acquistare una nuova sella, chiedono per prima cosa quale sia la più comoda, ma la domanda è priva di fondamento, perché è impossibile stabilirlo a priori, e bisogna valutare diversi elementi soggettivi. Ad esempio, oltre alla taglia, facilmente individuabile con il sistema idmatch smart caliper, è necessario […]

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Tecnologia e dintorni

IL SERRAGGIO DELLA SELLA

La sella ideale deve essere della misura giusta e regolata correttamente in altezza, arretramento e inclinazione, questo si sa. Ma non basta: per garantire anche sicurezza e affidabilità deve essere fissata al reggisella secondo criteri precisi. Bisogna tenere presente che con il serraggio del morsetto si esercita una forza sul telaio della sella che, per […]

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Sicurezza

EYELINK, IL RIFLESSO DELLA SICUREZZA

Alzi la mano chi si ricorda il colore del casco di Marco Pantani. Difficile vero? Già perché il mitico pirata il casco non lo portava mai, come quasi tutti i campioni della sua epoca. Oggi farebbe davvero strano vedere ciclisti professionisti correre senza casco, così come del resto è ormai quasi impossibile imbattersi in cicloamatori […]

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L'angolo del biomeccanico

Come migliorare la pedalata

Una pedalata corretta si può raggiungere all’inizio con allenamento e concentrazione, poi diventa un movimento naturale. Considerata la ripetitività del movimento, angolazioni errate possono generare sintomatologie di vario grado dovute a sovraccarico funzionale all’apparato muscolo scheletrico Tecnica a parte, sono tre i parametri importanti da prendere in considerazione per raggiungere la “pedalata perfetta”: altezza, arretramento […]

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La salute in sella

DIMMI COME MANGI…

Quante calorie si bruciano andando in bici? Il consumo dipende da molte variabili: peso, sesso ed età, ma anche velocità, tipo di percorso, intensità del vento, ecc. Impossibile perciò stabilirlo a priori generalizzando con tabelle standardizzate, ma si può dire che per chi svolge un’attività intensa sono davvero tante. È stato calcolato che un professionista […]

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Risolvi e riparti

FORATURA: COME GONFIARE?

La foratura è sempre un momento sgradevole, e appena ci si accorge del problema di solito il primo pensiero va alla camera d’aria di scorta. Ce l’ho? Sarà ancora in buone condizioni? Fugati questi primi dubbi e intervenuti con la sostituzione è il momento del gonfiaggio. Ma con cosa? Pompa, minipompa, bombolette “gonfia e ripara”, […]

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Selle Italia

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